عوارض جانبی مولتی ویتامین ها - وبلاگ ایزابل

به گزارش وبلاگ ایزابل، در صورتی که مواد غذایی ضروری در رژیم غذایی شما وجود نداشته باشد، باید از مکمل های مولتی ویتامینی بهره ببرید. مولتی ویتامین ها دارای فواید سلامتی متعددی می باشند، اما بعضی مواقع، آن ها دارای بعضی عوارض جانبی هم

مترجم: سهیلا حاجی زاده

منبع:راسخون

در صورتی که مواد غذایی ضروری در رژیم غذایی شما وجود نداشته باشد، باید از مکمل های مولتی ویتامینی بهره ببرید. مولتی ویتامین ها دارای فواید سلامتی متعددی می باشند، اما بعضی مواقع، آن ها دارای بعضی عوارض جانبی هم هستند، که شما باید از آن ها مطلعی داشته باشد.

مولتی ویتامین ها اساسا به اسم مکمل های رژیم غذایی ما با عناصر غذایی مختلف از جمله ویتامین ها و مواد معدنی تهیه می شوند. در آمریکا، مولتی ویتامین ها به اسم مکمل های غذایی که شامل 3 و یا تعداد بیشتری ویتامین و مواد معدنی هستند، که حاوی هیچ گونه ماده گیاهی، هورمون و یا دارویی نیست، تعریف شده اند. مکمل های مولتی ویتامینی در قالب قرص ها، پودر، مایع و فرمولاسیون های تزریقی موجود می باشند. اساسا، این مولتی ویتامین ها، مکمل های ویتامینی هستند که کمبود ویتامین را در بدن جبران می نمایند. بعضی از محبوب ترین مولتی ویتامین ها سنتروم، Theragran و Vi-Daylin می باشند.

عوارض جانبی مولتی ویتامن ها

در آمریکا، سازمان غذا و دارو دوز هر ماده غذایی و حدبیشتر مصرف روزانه آن ها را به منظور اجتناب از خطر استفاده بیش از حد آن ها مشخص نموده است. هنگامی که دوزهای مناسب این مواد مصرف گردد، هیچ گونه عوارض جانبی ایجاد نمی نماید، اما مصرف بیش از حد و یا طولانی مدت آن ها می تواند منجر به بروز بعضی عوارض جدی در بدن گردد. آن ها ممکن است منجر به بروز مشکلاتی مانند ناراحتی معده یا سردرد گردد و عوارض شدید این مواد باعث هموکروماتوز یعنی شرایط فیبروتیک در کبد می گردد.

هر چند که مولتی ویتامین ها برترین جایگزین برای مقابله با عدم تعادل رژیم غذایی می باشند، اما اقدامات احتیاطی هنگام استفاده از آن ها باید صورت گیرد.

مطالعات پیشنهاد می دهد که مصرف طولانی مدت ویتامین های A، E و مکمل های بتاکاروتن در مقادیر زیاد باعث کوتاه شدن عمر افراد می گردد. افراد سیگاری در معرض خطرات بالاتر بروز عوارض جانبی استفاده از مولتی ویتامین ها می باشند. همچون کمبود، بیشبود ویتامین A می تواند منجر به نقص هنگام تولد به علت محتوای بالای رتینول می گردد، و بنابراین زنان حامله باید از مصرف دوزهای بالای این مواد خودداری نمایند و این مولتی ویتامین ها را بعد از تجویز پزشک مصرف نمایند.

با توجه به مضرات ترکیباتی مانند آهن، مصرف مولتی ویتامین ها در مقادیر زیاد می تواند منجر به دوز بیش از حد حاد آن ها گردد. از همه مهم تر این که، مصرف بیش از حد مواد غذایی میکرو موجود در آن ها هم می تواند منجر به بروز بعضی عوارض جانبی بر سلامت افراد گردد.

مطالعات هم نشان می دهد که مولتی ویتامین ها تمایل به واکنش با شرایط مختلف پزشکی و درمانی داشته و منجر به بروز عوارض جانبی بر بدن می گردد. در این زمان، تعامل بعضی داروهای مضر با مکمل های مولتی ویتامینی غنی از آهن و کلسیم می تواند منجر به بروز بعضی عوارض جانبی بر بدن بیماران می گردد و بر نرخ جذب داروهای خاص اثر می گذارد.

مصرف بیش از حد مهمیم و روی می تواند منجر به پرادراری، رنگ شدن دندان، خونریزی معده و ضعف عضلانی گردد.

مصرف بیش از حد ویتامین C می تواند باعث تشکیل سنگ کلیه گردد که ممکن است در نهایت منجر به نارسایی کلیه گردد. این امر می تواند منجر به اسیدوز متابولیکی گردد که می تواند آب از دست دهی بدن را تحریک کند.

مصرف بیش از حد آهن منجر به سمیت آهن شده و در نهایت منجر به شرایط فیبروتیک کبد شده که به اسم هموکروماتوز شناخته می گردد.

بیشتر عوارض جانبی برجسته مولتی ویتامین ها شامل ریزش مو، درد شدید کمر، درد عضلانی، خونریزی داخلی، لایه برداری پوست، سردرد شدید و کاهش اشتها می گردد. عوارض جانبی شامل سردرد خفیف، کاهش وزن قابل توجه، درد استخوان و درد مفاصل می باشد.

پس بعضی عوارض جانبی وجود دارد که هنوز مورد آنالیز قرار نگرفته اند. برای مثال، مصرف بیش از حد ویتامین K می تواند مانع از فرایند لخته شدن خون گردد.

مصرف طولانی مدت هر گونه مکمل غذایی می تواند منجر به بروز اثرات مضر بر بدن ما گردد. این موضوع در خصوص مولتی ویتامین ها هم صدق می نماید و بنابراین احتیاج است که از عوارض جانبی استفاده از این مواد و علائم این عوارض جانبی مطلع باشیم تا بتوانیم این عوارض را در مراحله اولیه بروز آن ها تشخیص داده که این امر به نوبه خود می تواند منجر به آغاز درمان در مراحل اولیه بیماری گردد.

منبع: راسخون