وزنه برداری
5 اشتباه ورزشی رایج که از سالم پیر شدن جلوگیری می نمایند
همه ما بارها شنیده ایم که ورزش منظم برای سلامتی مفید است. ورزش نقش مهمی در کنترل وزن و پیشگیری از چاقی دارد، قلب و گردش خون را تقویت می نماید و احتمال ابتلا به بیماری های قلبی را کاهش می دهد، عملکرد هورمون انسولین را بهبود می بخشد و قند خون را تنظیم می نماید...
18 اشتباه رایج در ورزش کردن که تمام تلاشتان را به باد فنا می دهند
ورزش کردن باعث بهبود سلامت جسمی و روحی می گردد و این موضوع را همه ما می دانیم. اینکه به خودتان متعهد شوید هر روز ورزش کنید، خیلی خوب است . با این وجود ممکن است کوشش زیادی کنید، اما به نتیجه دلخواهتان نرسید و ناامید شوید. علت این موضوع این است که گاهی اوقات...